Escuela virtual de Sabiduría de Pamplona.

fcondetorrens@hotmail.com

Stress 11

Stress 11 o el stress visto por un par de Médicos.

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       Cuando los artículos anteriores estaban colgados del blog prácticamente todos, un buen amigo, Doctor en Medicina y lector de este blog, me ha enviado el extracto de un gran libro de Medicina, el que a continuación se indica. Un libro a recomendar, incluso para no Médicos.

        Pido disculpas al lector, y a mi amigo, por la irregular presentación del extracto. No domino suficientemente los programas como para haberlo hecho de forma más impecable. Siempre que me ha sido posible reproducir lo recibido sin alteración, lo he hecho. Cuando no he podido, no he visto otra solución que añadir el resto del texto en un recuadro o tabla.

        Sepa el lector que

ACV son las siglas de Accidente Cerebral Vascular (ictus o trombosis),

IAM es Infarto Agudo de Miocardio,

SI es Sistema Inmunitario.

        Lea el lector detenidamente lo que sigue, porque representa los conocimientos de un Profesional y no la simple opinión de un observador aficionado.

Stress 11

Stress 11

– Es inevitable. No existe la opción de vivir sin estrés alguno.

* Es estresante: Casarse, marcharse de vacaciones, comprar los

regalos de Navidad, preparar una cena para 10 invitados,

presentarse a oposiciones, educar a los hijos, hacer ciertas

tareas, sufrir un atasco…

Estrés crónico I

Crónico: Es el estrés persistente, y tiene mayor

impacto sobre la salud de la persona.

No conlleva tanta secreción de adrenalina, pero la persona también

pierde el control de lo que hace. Y por más tiempo.

Ocurre cuando se encuentra viviendo al límite de lo que es capaz de

soportar, en un estado de insatisfacción permanente, por diversos

factores (soledad, problemas en el trabajo o con la familia, o por todo

a la vez). Al final, no aguanta más y revienta.

Este tipo de estrés lo padecen especialmente las personas

esclavas del reloj, por exceso de ambiciones y sensación de falta

de tiempo. Por querer hacer más de lo que pueden o fijarse

metas inhumanas.

Excesivas ambiciones conducen a la frustración y a una crisis

personal. La falta de tiempo es, en parte, mental: El tiempo justo

para llegar al trabajo, atascos. Puede valer salir 10 minutos

antes. Los proyectos con prisas salen mal.

 

 

Estrés crónico II

En este caso, el IAM no se produce tanto por la

elevación de adrenalina y cortisol como por las

conductas de riesgo que acompañan al cuadro de

estrés:

Comer más y peor, descuidarse, fumar más,

tomar más alcohol, no hacer ejercicio alguno, ni comunicarse

afablemente, no descansar bien… El efecto sumado de

todo ello es devastador.

Un 60% de las personas que han tenido un IAM

estiman que viven estresadas o se sienten

deprimidas. Y la mitad de ellas asegura estar bajo

un estrés insoportable.

Que debe predisponerles a sufrir un IAM, ya que estos

porcentajes son, con toda seguridad, superiores a la media.

Si pudiéramos erradicar el estrés crónico,

reduciríamos el nº de ACV.

Stress 11

ambiciones hacia la cumbre, ignorando que se dirige hacia el abismo.

Desconociendo el impacto que su estilo de vida y modo de vivirlo tiene

en su salud hasta que surge el problema grave. Porque nadie les ha

dicho, o no han querido ver, que la vida que llevan es absurda,

haciendo tanto y disfrutando tan poco.

Stress 11

Stress 11

un minuto, respirar, tomarse una chocolatina o fumar un cigarrillo.

Porque el problema es el estrés crónico, que tarda en gestarse y

más en resolverse.

Stress 11

       

        Como se ve, muy en línea con lo que venimos diciendo en esta Web desde el año 2.002.

        Hubiera querido terminar la serie con una docena de artículos … pero no hemos alcanzado esa cifra tan zodiacal, tan apostólica … Algo me queda en el tintero que no puedo evitar explicar. De modo que cerraremos la serie con un artículo final, el duodécimo …

        Mmmmmmm …..¡No! Lo que haremos será iniciar una breve serie con el tema que un lector amigo me indicó días atrás. La serie se titulará “Felicidad y Sociedad“. El primero de los conceptos enlazará con el artículo de hoy, con el resumen de lo que la Medicina recomienda para lograr una vida optimista, feliz y sana, muy lejos de la depresión y del stress. En la serie que se cierne sobre el horizonte, en primer lugar nos ocuparemos del individuo, de su bienestar total. Y luego trataremos de cómo ese bienestar puede darse en medio de esta sociedad. Y nos atreveremos, incluso, a esbozar hacia donde marcha esta sociedad, si tal cosa fuera posible.

        Nos veremos pasado mañana, lector.

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Enlace con el próximo día: Felicidad y sociedad 1. Tipos evolutivos.

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……….. Fernando Conde Torrens es autor de “Simón, opera magna”, “El Grupo de Jerusalén”, “La Salud” y una serie de artículos sobre el mundo de las ideas. En http://www.sofiaoriginals.com/ expone los resultados de sus investigaciones sobre la eterna búsqueda del ser humano.

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