Escuela virtual de Sabiduría de Pamplona.

fcondetorrens@hotmail.com

Cómo superar las dos primeras Reglas

Cómo superar las dos primeras Reglas

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……….   Ante todo felicitaciones, Fernando, por los Talleres. Son maravillosos. Los disfruto mucho. El estar en contacto todas las semanas es un gran regalo.

……….   Dado que las dos primeras Reglas son el fundamento de todo el edificio, el “cómo” cumplirlas es un tema de crucial importancia. Cada persona tendrá su método, como es lógico, pero quiero compartir un sistema que me ayuda a mí, por si le puede servir a alguien más. A mí me sirve la escritura (siguiendo la pauta que explico a continuación).

……….   Cuando noto que se ha apoderado de mi una emoción negativa procuro cuanto antes contestarme las siguientes preguntas que aprendí en un taller sobre las emociones:

……….   1. Situación (eso me obliga a ser objetiva)

……….   2. Pensamientos (pensamientos negativos escondidos detrás de las emociones negativas)

……….   3. Sensaciones físicas .

……….   4. Emoción o emociones (para definirlas correctamente tengo una lista de unas 200, tanto positivas como negativas, que me ayudan a ponerles nombre y una vez que lo he hecho se aclara mucho el asunto)

……….   5. ¿Que quieren decir ? (Ahí es donde me doy cuenta de que herida mía es la que se ha tocado y de donde saco la lección más valiosa para mi crecimiento)

……….   6. Acción para gestionarla (llorar, dar un paseo…)

……….   7. Plan de acción futuro (Este apartado me resulta muy creativo e interesante. Me imagino reaccionando de otra manera en el futuro, como la persona más evolucionada que quiero ser)

……….   Por supuesto, el objetivo de lo que escribo está totalmente centrado en mí y en mi Evolución como persona.

……….   Un abrazo a todos. ¡Que tengáis una feliz semana!

Cómo superar las dos primeras Reglas

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……….   Fernando Conde  Cómo superar las dos primeras Reglas

……….   Mil gracias, Aina, por tu comentario. Lo he pasado al Camino de la Web, para que cualquier visitante  que no venga a los Talleres lo pueda leer. Son normas muy concretas que pueden servir a otros «buscadores».

……….   Gracias en nombre de todos.

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