Stress 11 o el stress visto por un par de Médicos.
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Cuando los artículos anteriores estaban colgados del blog prácticamente todos, un buen amigo, Doctor en Medicina y lector de este blog, me ha enviado el extracto de un gran libro de Medicina, el que a continuación se indica. Un libro a recomendar, incluso para no Médicos.
Pido disculpas al lector, y a mi amigo, por la irregular presentación del extracto. No domino suficientemente los programas como para haberlo hecho de forma más impecable. Siempre que me ha sido posible reproducir lo recibido sin alteración, lo he hecho. Cuando no he podido, no he visto otra solución que añadir el resto del texto en un recuadro o tabla.
Sepa el lector que
ACV son las siglas de Accidente Cerebral Vascular (ictus o trombosis),
IAM es Infarto Agudo de Miocardio,
SI es Sistema Inmunitario.
Lea el lector detenidamente lo que sigue, porque representa los conocimientos de un Profesional y no la simple opinión de un observador aficionado.
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– Es inevitable. No existe la opción de vivir sin estrés alguno. –* Es estresante: Casarse, marcharse de vacaciones, comprar los regalos de Navidad, preparar una cena para 10 invitados, presentarse a oposiciones, educar a los hijos, hacer ciertas tareas, sufrir un atasco…
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Estrés crónico I
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–Crónico: Es el estrés persistente, y tiene mayor impacto sobre la salud de la persona. •No conlleva tanta secreción de adrenalina, pero la persona también pierde el control de lo que hace. Y por más tiempo. •Ocurre cuando se encuentra viviendo al límite de lo que es capaz de soportar, en un estado de insatisfacción permanente, por diversos factores (soledad, problemas en el trabajo o con la familia, o por todo a la vez). Al final, no aguanta más y revienta. –Este tipo de estrés lo padecen especialmente las personas esclavas del reloj, por exceso de ambiciones y sensación de falta de tiempo. Por querer hacer más de lo que pueden o fijarse metas inhumanas. –Excesivas ambiciones conducen a la frustración y a una crisis personal. La falta de tiempo es, en parte, mental: El tiempo justo para llegar al trabajo, atascos. Puede valer salir 10 minutos antes. Los proyectos con prisas salen mal.
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Estrés crónico II
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–En este caso, el IAM no se produce tanto por la elevación de adrenalina y cortisol como por las conductas de riesgo que acompañan al cuadro de estrés: •Comer más y peor, descuidarse, fumar más, tomar más alcohol, no hacer ejercicio alguno, ni comunicarse afablemente, no descansar bien… El efecto sumado de todo ello es devastador. –Un 60% de las personas que han tenido un IAM estiman que viven estresadas o se sienten deprimidas. Y la mitad de ellas asegura estar bajo un estrés insoportable. •Que debe predisponerles a sufrir un IAM, ya que estos porcentajes son, con toda seguridad, superiores a la media. –Si pudiéramos erradicar el estrés crónico, reduciríamos el nº de ACV.
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–ambiciones hacia la cumbre, ignorando que se dirige hacia el abismo. Desconociendo el impacto que su estilo de vida y modo de vivirlo tiene en su salud hasta que surge el problema grave. Porque nadie les ha dicho, o no han querido ver, que la vida que llevan es absurda, haciendo tanto y disfrutando tan poco.
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•un minuto, respirar, tomarse una chocolatina o fumar un cigarrillo. –Porque el problema es el estrés crónico, que tarda en gestarse y más en resolverse. |
Como se ve, muy en línea con lo que venimos diciendo en esta Web desde el año 2.002.
Hubiera querido terminar la serie con una docena de artículos … pero no hemos alcanzado esa cifra tan zodiacal, tan apostólica … Algo me queda en el tintero que no puedo evitar explicar. De modo que cerraremos la serie con un artículo final, el duodécimo …
Mmmmmmm …..¡No! Lo que haremos será iniciar una breve serie con el tema que un lector amigo me indicó días atrás. La serie se titulará «Felicidad y Sociedad«. El primero de los conceptos enlazará con el artículo de hoy, con el resumen de lo que la Medicina recomienda para lograr una vida optimista, feliz y sana, muy lejos de la depresión y del stress. En la serie que se cierne sobre el horizonte, en primer lugar nos ocuparemos del individuo, de su bienestar total. Y luego trataremos de cómo ese bienestar puede darse en medio de esta sociedad. Y nos atreveremos, incluso, a esbozar hacia donde marcha esta sociedad, si tal cosa fuera posible.
Nos veremos pasado mañana, lector.
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Enlace con el próximo día: Felicidad y sociedad 1. Tipos evolutivos.
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……….. Fernando Conde Torrens es autor de «Simón, opera magna», «El Grupo de Jerusalén», «La Salud» y una serie de artículos sobre el mundo de las ideas. En https://www.sofiaoriginals.com/ expone los resultados de sus investigaciones sobre la eterna búsqueda del ser humano.
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